Verano es sinónimo de altas temperaturas, y calor es sinónimo de deshidratación, por todo esto lo mejor para que esto no suceda es tomar líquido.
Cuando estamos frente a altas temperaturas es algo fundamental que hidratemos el cuerpo, y más aún si se trata de niños o personas mayores de edad. El agua no solo mejora el organismo, sino que es algo más que importante para tener una buena salud.
Nuestro cuerpo se forma en un 60% de agua, y este dato ya por si solo revela la importancia que los líquidos tienen para nuestro organismo. Beber preferentemente agua, ayuda a que los riñones funcionen mejor, produzcan más orina, limpien nuestra sangre de toxinas y las eliminen de manera más fácil; evitando en gran parte que se produzcan infecciones o cálculos.
Para evitar deshidratarnos lo mejor es tomar líquidos, mejor agua o bebidas deportivas, no solo en las comidas, sino durante todo nuestro día. También consumimos líquido cuando:
-comemos frutas o verduras
-lácteos
-jugos
-infusiones
Lo no tan recomendable es consumir bebidas que contengan mucha concentración de azúcar o refrescos carbonatados, esto no nos quitará la sed y no es bueno para nuestro cuerpo.
Recordá la importancia que tienen los líquidos para tener una buena salud, y no esperes para tomarte un vasito de agua fresca!
Vía: Repsol