Domingo temático en Neet y vamos a hablar de deportes. Por supuesto que hacer cualquier deporte es saludable, aunque hay algunos que entrañan algunos riesgos que otro no poseen, como por ejemplo el rugby. Pero, en líneas generales todos hacen bien a la salud psicofísica y social del individuo que lo practico.
En este caso les voy a hablar de un deporte que, a mi parecer, es muy completo,y que además me identifico porque lo practico, como un hobby por su puesto.
Salir a correr, al aire libre y no en la cinta en un gimnasio, tiene múltiples beneficios si lo hacemos con asiduidad, esto es, 2 o 3 veces por semana , o todos los días, 15-20 minutos por día.
Esta estudiado que correr o trotar alarga la vida en 6.2 años en el hombre y 5.6 en la mujer aproximadamente. Además, mejor la calidad de vida de los años venideros.
La disminución del peso corporal es otra de las ventajas de salir a correr. Al ser un ejercicio aeróbico, disminuye la grasa y ayuda a tonificar algunos músculos como los glúteos, manteniendo una figura armónica.
Otro punto a favor de correr es que este ejercicio, al igual que otros tantos, aumenta la liberación de endorfinas, hormonas relacionadas con la sensación de bienestar. Son las mismas que se elevan al tener relaciones sexuales o al comer chocolate, con hormonas placenteras.
Por otro lado, al aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, estimularía nuestro poder creativo y contribuiría en la toma de desiciones.
Como un beneficio plus yo añadiría el hecho de que se puede correr al aire libre en cualquier lugar verde como un parque, un bosque o una plaza. Esto nos hace respirar aire más puro y despeja la mente de las preocupaciones de la vida diaria.
Y aca les dejo un vídeo con algunos temas para salir a correr más que motivado.
Vía: medciencia.com