Se viene la poca de verano y a pesar de que el calorcito a todo nos gusta, también agobia y hasta puede ser perjudicial. Más cuando estos calores son excesivos, duran varios días y están acompañados de cortes de luz y agua.
Una de las consecuencias del calor excesivo es el llamado Golpe de Calor, que ocurre por exponerse a temperaturas extremadamente altas o por hacer actividad física en un ambiente por demás caluroso.
Los síntomas del Golpe de Calor son muy variados y abarcan los siguientes: sed muy intensa, piel seca, temperatura corporal de aproximadamente 39 grados, náuseas, vómitos, falta de ganas de comer, cansancio, mareos, llanto incontrolable ne un bebé, entre otros.
Para evitar que aparezca el temible Golpe de Calor hay una serie de medidas que se pueden tomar y de esta manera prevenirlo:
– Evitar el consumo de cafeína o bebidas/alimentos muy azucarados. Tampoco beber alcohol ya que aumenta la pérdida de líquido y la temperatura del cuerpo.
– No consumir comidas muy pesadas con grasas.
– Vestirse con ropa preferentemente de algodón y colores claros.
– No hacer actividad física rigurosa ni agitarse demasiado.
– Beber agua continuamente y no esperar a tener sed.
– Refrescarse el cuerpo varias veces al día.